Cours collectifs tout public "open"

Cours de barre au sol au STUDIO CAMBRONNE :

lundi 20h
mardi 20h
samedi 10h

Durée 1h.

Tarif à l'unité 20€.

Abonnement annuel, deux formats sont proposés :

Abonnement jour-fixe à 640€.
Abonnement flexible 720€, rattrapage possible.

Cours en entreprise

Cours en entreprise dans les locaux ou par Zoom, par l'intermédiaire de l'association sportive de l'entreprise.

L'ANSM : 2 types de cours proposés

Barre au sol
Renforcement musculaire et étirements

Le Sénat : 2 types de cours proposés

Modern-Jazz
Renforcement musculaire et étirements

Contactez-moi pour que je vienne donner des cours dans votre entreprise.

Cours particulier

Possibilité de cours particuliers :

Barre au sol
Gym douce
Renforcement musculaire et étirements

Les cours ont lieu chez vous ou sur Zoom selon votre préférence.

Tarif 60€ sur place et 50€ sur Zoom.

Me contacter par email ou téléphone pour plus d'informations.

Modes de paiement

Par chèque
Par virement bancaire
En espèce pour les cours présentiels

Facture sur demande pour prise en charge par votre comité d'entreprise.

Mon cours de barre au sol.

La barre au sol permet de travailler le muscle en longueur et en profondeur. La position au sol permet de s'affranchir des contraintes d'équilibre et de gestion du poids du corps pour se concentrer sur le placement, les directions et la respiration.

Le cours commence toujours par 15 minutes d'échauffement pour préparer le corps afin de solliciter les bons groupes musculaires durant les exercices.

Puis nous enchaînons avec plusieurs répétitions de mouvements issus de la danse classique dans les positions assise, allongée, jambes en l'air (90°) et sur le ventre.

Cette structure de cours s'inspire de la méthode Boris Kniaseff, créateur de la barre au sol.

Je valorise une pratique tous niveaux où les débutants peuvent travailler les formes, les mouvements et le placement de la danse classique, tandis que les pratiquants plus avancés vont pouvoir peaufiner leur technique, la qualité et la précision du mouvement, la coordination, la force et la souplesse.

La barre au sol s'apparente à la danse, tout le cours se fait en musique et j'utilise différents styles musicaux, adaptés aux exercices pour travailler la musicalité du mouvement.